LETTERA RISERVATA A SOLE DONNE
Finalmente un programma di allenamento Efficace per le donne che vogliono esibire un fisico allenato e scolpito senza sembrare mascoline o diventare troppo gonfie!
STAI PER SCOPRIRE
Il piano infallibile per le donne che vogliono costruire muscoli, perdere grasso e diventare più forti
Se sei il tipo di donna che vuole costruire rapidamente muscoli sexy e femminili, mentre diventa più snella e forte (tutto senza appesantirsi e metter su grasso), allora questa pagina ti mostrerà come fare.
Non tutte le donne e ragazze che iniziano un percorso in palestra lo fanno in modo sensato… Ti voglio raccontare l’errore fatale che Luana ha commesso e che le stava distruggendo la salute e il fisico per sempre!
Luana ha lottato con il suo peso per tutta la sua vita.
Era la classica ragazza sempre a dieta, sempre pronta a rinunciare alle cene fuori con gli amici…
Durante tutto il periodo delle scuole superiori ha avuto molti problemi con l’aspetto estetico del suo corpo.
Purtroppo questo l’ha portata a sviluppare un disturbo alimentare grave.
Nel corso di un anno, ha perso 23 kg facendo 2 ore di cardio ogni giorno (in combinazione con il suo disturbo alimentare).
Aveva finalmente smesso di avere problemi di sovrappeso, vista dall’esterno… ma non era davvero così.
All'esterno sembrava felice e in salute, ma all'interno si sentiva terribile.
Compiti banali come salire le scale o camminare per la strada divennero improvvisamente difficili.
Ciò è andato peggiorando fino a un giorno sfortunato nel 2009.
Il suo piano era di andare in palestra, saltare sul tapis roulant e non andarsene finché non avesse bruciato 500 calorie.
Dopo un riscaldamento di 5 minuti, si sentiva già leggera.
Aumentò gradualmente la velocità.
5 chilometri all'ora...
6 chilometri all'ora.
7 kmh...
...Poi il suo mondo divenne nero.
Luana si è svegliata il giorno dopo in ospedale con una sacca di flebo attaccata al braccio.
In quel periodo pesava meno di 45 kg e la sua frequenza cardiaca a riposo era di 24 battiti al minuto.
Il dottore disse che se non fosse crollata in palestra probabilmente sarebbe morta entro una settimana.
Questa era la situazione quando le è stata ufficialmente diagnosticata una malattia alimentare.
Nei successivi 5 anni ha intrapreso un viaggio di scoperta di sé e di autostima.
In questo viaggio ha scoperto l’allenamento sensato con i pesi.
Mentre iniziava a notare un incremento della forza e a guadagnare massa muscolare, si innamorò della sala pesi e, soprattutto, di se stessa.
Nel 2018, mi ha inviato la seguente email:
Ciao Mario, non ci vediamo da un po, non so se ti ricordi, venni al tuo centro circa due anni fa.
Sono riuscita a risolvere alcuni dei miei problemi e voglio diventare più forte e bella, costruire muscoli un po come una bikini fitness.
Non voglio essere secca o magra tipo le modelle.
Voglio avere dei muscoli sotto e apparire bella e non solo secca, solo che ho trovato alcuni corsi ma tutti mi insegnano come diventare secca o dimagrire e non costruire un corpo estetico come vorrei io.
Ecco il mio dilemma.
Non voglio fare massa e sembrare gonfia.
Voglio costruire i muscoli in modo da essere femminile invece che sembrare hulk o gonfiare.
Diciamo che non voglio ingrassare mentre metto su muscoli, e non voglio nemmeno fare programmi di allenamento fatti per gli uomini, visto che mi interessa avere i muscoli nei punti giusti per noi ragazze (voglio il culo sodo e le tette alte! :P)
Che dovrebbe fare una ragazza come me che vuole costruire muscoli e non ingrassare?
Quella e-mail è l'unica ragione per cui stai leggendo questa pagina, ed è esattamente quello che stai per imparare oggi.
Il problema è che normalmente in palestra se sei una donna che vuole costruire muscoli e essere forte e non solamente secca e svuotata, sei costretta a svolgere programmi ideati per uomini.
Non è colpa tua.
Sei una donna. Non dovresti allenarti come un uomo.
3 motivi per cui le donne dovrebbero allenarsi diversamente dagli uomini
Gli uomini vogliono braccia grandi, le donne vogliono un “bel sedere”
I programmi per gli uomini si concentrano sulla costruzione di braccia, pettorali, trapezio e spalle e trascurano i muscoli che rendono top un fisico femminile.
Come donna, vuoi concentrarti sulla costruzione dei glutei e della parte superiore della schiena e fare meno lavoro con le braccia rispetto agli uomini.
Il tuo obiettivo è quello di costruire muscoli su tutto il tuo corpo mentre amplifichi la tua figura a clessidra.
Le donne possono allenarsi più spesso degli uomini
Come donna, la tua capacità lavorativa è superiore a quella di un maschio.
Ciò significa che puoi recuperare più velocemente di un uomo.
Per questo motivo puoi allenarti più spesso e fare più lavoro di un uomo, e ottenere risultati migliori.
La maggior parte dei programmi per uomini allenano ogni parte del corpo una volta alla settimana.
Come donna, puoi allenare ogni parte del corpo 2-7 volte a settimana e ottenere incredibili risultati.
I programmi per gli uomini rendono le ragazze gonfie
È un falso mito quando i professionisti del fitness dicono che le donne non possono diventare gonfie sollevando pesi.
Sono qui per dirti che succede ed è molto frequente se segui il programma sbagliato.
Molti programmi per uomini raccomandano di aumentare le calorie in modo drastico.
Questo funziona alla grande per la costruzione muscolare, ma significa anche ingrassare.
Quando una donna guadagna grasso e muscoli allo stesso tempo, dona al suo corpo un aspetto gonfio e morbidoso e toglie la classica e tanto desiderata figura a clessidra.
(e poi a dimagrire e tornare in forma scolpita ce ne vuole di tempo!)
Vuoi costruire una muscolatura magra e forte?
Dopo aver aiutato oltre 835 donne presso il mio centro di personal training negli ultimi 7 anni, ho scoperto che il processo in 3 passi è il seguente:
Dare priorità all'allenamento di forza
L'obiettivo di ogni allenamento dovrebbe essere quello di diventare più forte.
Questo significa aggiungere peso al bilanciere o manubri e non avere paura di fare pesi.
Sollevare pesi pesanti brucia molte calorie, e costruisce anche muscoli.
Questo ti consentirà di essere magra e tonificare le aree problematiche come le maniglie dell’amore, le culotte, e il grasso sulle cosce e i glutei.
Focus sui grandi gesti
Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di diventare più forte sui grandi gesti.
Concentrandoti su movimenti come squat, stacchi da terra, panca, trazioni e hip thrust.
In questo modo sarai in grado di costruire muscoli su tutto il corpo e di sviluppare una figura magra e a clessidra.
Fai allenamento Full Body
Come donna, puoi allenarti più frequentemente di un uomo.
Ciò significa che, invece di eseguire una suddivisione della parte del corpo, è necessario passare a un allenamento completo di tutto il corpo.
Questo ti permette di allenare ogni gruppo muscolare più frequentemente, e di costruire muscoli mantenendo un fisico magro e femminile.
Seguendo dunque esattamente questo processo in 3 parti, ho ideato il programma di definizione e potenziamento muscolare per le donne che vogliono davvero apparire delle modelle bikini fitness...
Corpo da bikini
- 4 programmi innovativi di sollevamento per le donne che vogliono ottenere un corpo pazzesco che faccia girare tutti in spiaggia quando mettono un bikini.
- Programma facile da seguire per le ragazze che vogliono davvero costruire muscoli, forza e perdere grasso (senza appesantire e ingrassare).
- Programma per ragazze che desiderano allenarsi 2 volte a settimana, 3 volte a settimana, 4 volte a settimana.
- Il programma è modulabile ed è adatto per ragazze che sono a un livello da principianti, intermedie o avanzate.
Corpo Da Bikini non è come nessun altro programma là fuori...
Ecco perché. Altri programmi di solito:
- Ti fanno sentire stanca e senza energia.
- Ti fanno fare ore di noioso cardio che non sembra mai funzionare.
- Ti fanno rinunciare ai tuoi cibi preferiti (specialmente durante il ciclo mestruale).
- Ti fanno raggiungere il plateau e lo stallo dopo solo 6 settimane.
- Ti fanno rimbalzare indietro dopo aver terminato il programma e recuperare tutto il grasso.
- Ti fanno sentire debole e sconfitta.
Vedi, la maggior parte dei programmi funziona per circa 6 settimane. Ma finisci sempre per vivere gli effetti collaterali sopra elencati.
Con corpo da bikini, ti allenerai in palestra per costruire un corpo femminile sexy e forte.
In questo modo ti sentirai più sicura, eviterai di raggiungere momenti di blocco del metabolismo e dei progressi e ti innamorerai dei tuoi allenamenti e del tuo corpo.
Se sei bloccata, non è colpa tua.
Molti programmi di costruzione muscolare e di definizione sono fatti per gli uomini. Le ragazze li fanno e finiscono per costruire muscoli, ma con uno spesso strato di grasso al di sopra.
Questo le rende gonfie, piene di acqua ed effetto burro e finiscono per odiare il loro aspetto fisico.
Altri programmi di perdita peso fanno morire di fame le ragazze, che fanno un sacco di cardio noioso e allenamento a corpo libero.
Questo funziona per 6 settimane, e poi si bloccano.
Il risultato finale è quello di saltare da un programma all'altro.
È un ciclo infinito di infelicità... ma non è colpa tua.
Ci sono migliaia di programmi online che sono tutte truffe.
Funzionano per poco, e poi smettono di funzionare.
La verità è che se vuoi ottenere grandi risultati...
Se vuoi diventare più forte, costruire muscoli e diventare più magra, allora devi usare un programma di allenamento intelligente.
Corpo Da Bikini è la tua risposta.
CORPO DA BIKINI è Dannatamente Facile Da Usare
Stampa i tuoi allenamenti o caricali sul tuo telefono
Tutto quello che devi fare è portare gli allenamenti in palestra con te e seguire ciò che è scritto.
Tutto è spiegato nei minimi dettagli, ed è molto semplice.
Fai ciò che è scritto, registra i risultati sulla carta, costruisci muscoli, forza e perdi grasso.
Guarda i video tutorial
Se non sai come fare un certo esercizio, c'è un video per ognuno di essi incluso.
Ciò significa che farai sempre gli esercizi correttamente.
Diventerai più forte ed eliminerai il rischio di lesioni.
Oltre a questo, avrai una grande fiducia in palestra sapendo che la tua forma fisica è migliore di quella di tutti i ragazzi.
Facile da usare
Ogni allenamento è pensato e descritto in modo da poter iniziare oggi, se lo desideri.
Non è un programma complicato.
È pensato per essere semplice, ma molto efficace.
Potresti facilmente iniziare, andare in palestra e affrontare il tuo primo allenamento.
Puoi guadagnare fino a 6 kg di muscoli nel tuo primo anno.
Le donne che hanno seguito il programma Corpo da Bikini hanno guadagnato una media di 1 kg di muscoli al mese (senza ingrassare e diventare massiccia).
Puoi perdere fino a 2 kg di grasso al mese.
Le donne clienti del programma Corpo da Bikini hanno perso in media 2,5 punti % di massa grassa al mese.
Se pesi 90 kg, aspettati di perdere 2,5-3 kg di grasso nel tuo primo mese.
Se pesi 75 Kg, aspettati di perdere 2 kg di grasso nel tuo primo mese.
Se pesi 65 kg, aspettati di perdere 1,5 kg di grasso nel tuo primo mese.
In soli 3 mesi, una donna di 75 Kg può aspettarsi di perdere 6 kg di grasso.
Benvenuta nella tua nuova vita
- Immagina di avere il controllo completo sull’aspetto del tuo corpo, di essere in grado di “scolpire i muscoli a comando” con un piano che sai applicare con sostenibilità e facilità.
- Immagina di essere in grado di perdere grasso, costruire muscoli tonici, e sviluppare forza con facilità.
- Immagina quanto sarà bello mangiare gli alimenti che ami e sapere che stanno lavorando per la costruzione di un fisico snello, invece di preoccuparti che ti facciano ingrassare.
- Immagina la soddisfazione di svegliarti al mattino, guardarti allo specchio, e vedere il tuo ventre piatto e muscoli tonici.
- Immagina quanto sarà bello andare a fare shopping e indossare vestiti che si adattano perfettamente al tuo corpo. Il tuo culo sarà incredibile dentro quei jeans e sai che riceverai tantissimi complimenti da amici, parenti, e magari anche da quegli uomini che prima nemmeno ti degnavano di uno sguardo.
- Immagina la sicurezza, la fiducia in te stessa e l’autostima che otterrai nel vederti così straordinaria, ogni singolo giorno.
- Immagina quanto sarà bello sollevare di più di molti dei ragazzi in palestra. Diventerai dipendente dall’essere più forte e non vedrai l'ora di iniziare i tuoi allenamenti.
Con Corpo Da Bikini questo potrà accadere e sarà la tua nuova vita.
Creato da Professionisti del Fitness:
Dott. Mario Giglio
Mario Giglio è un personal trainer da oltre 12 anni, laurea magistrale in scienze e tecniche dello sport, titolare di centri di personal training a Palermo, Laurea magistrale in scienze dell’alimentazione e fondatore di Dieta flessibile Italia.
Allena i clienti per la perdita di grasso, aumento della forza e prestazioni.
Ecco 4 cose che dovresti sapere su di lui:
- Mario è un agonista di bodybuilding natural, ed ha sofferto per anni le privazioni dei cibi dovuti a diete tradizionali estenuanti e faticose, per questo ha deciso di fondare dieta flessibile Italia, in modo da diffondere a tutti la filosofia alimentare senza stress.
- Ha allenato clienti da tutta Italia, e online anche nel resto d’Europa per le gare di powerlifting, bodybuilding, physique, bikini fitness, servizi fotografici e performance sportive.
- Prima di scoprire e adoperare un allenamento scientifico insieme alla dieta flessibile, “mangiava in modo pulito” ma era grasso!
- Il suo articoli sono apparsi su pubblicazioni scientifiche, ha pubblicato ricerche universitarie e ha contribuito alla cultura del bodybuilding natural in Italia.
Dott. Valerio Morello Zenatello
Valerio è un ex giocatore di football americano diventato da anni un professionista del personal training e della nutrizione
Valerio aveva sempre sofferto le diete, per questo gli piaceva giocare a football perché poteva essere grosso ma anche grasso senza problemi!
Passando al mondo del bodybuilding ha amato l’approccio della dieta flessibile perché gli permette di mantenere i risultati senza sacrifici.
Per questo motivo apprezza la scienza che sta dietro l’aiutare le persone a diventare magre e snelle.
Ecco 4 cose che dovresti sapere su di lui:
- E’ stato nominato per due anni il miglior laureato nella sua classe di Laurea in sport science in inghilterra.
- È certificato attraverso la National Strength and Conditioning Association e accademie per l’allenamento della forza.
- Ha una laurea magistrale in scienze della nutrizione umana presa direttamente con università Americana.
- Sa come ottenere risultati basati sulla scienza e le sue applicazioni, e per questo è stato citato in numerose riviste di settore inglese, e ha allenato la nazionale inglese di football e centinaia di atleti per gare di forza, di bodybuilding, e fondatore del sistema di allenamento per modelle e modelli fitness di Dieta Flessibile Italia.
- Le 5 bugie che tutti i professionisti del fitness dicono alle donne e come evitare di incapparci anche tu.
- Come Jennifer Lopez ha il sviluppato il suo culo da urlo e lo ha reso tra i più famosi al mondo (e come anche tu potrai replicare lo stesso risultato, anche se non vuoi apparire su nessuna rivista).
- I 3 esercizi che rendono il tuo seno più prosperoso e affascinante e la tua vita più piccola e snella.
- Il metodo che ti permette di mangiare più cibo senza ingrassare (anche di quelli definiti “sporchi e vietati” da qualsiasi tipologia di dieta).
- Come bruciare più calorie facendo meno esercizio (smettendo di dover pensare tutti i giorni alle ore che devi trascorrere sul tapis roulant).
- Un segreto ancora poco conosciuto in Italia "rubato agli esperti del settore Americani", per bruciare grassi mentre dormi.
- 10 motivi per cui devi fare un allenamento per la forza e devi smetterla di fare solo corsi di gruppo e attività aerobica.
- I 4 migliori costruttori muscolari che ti permetteranno di acquisire le forme di una vera modella fitness.
- Il metodo scientifico EPOC che ti permetterà di bruciare il grasso mentre sei a casa a stendere la biancheria o a guardare la TV e rilassarti...
- Un modo scientificamente provato (scoperto dall'Università di Tampa) affinché le donne possano diventare più forti e al tempo stesso snelle. (Indipendentemente dalla tua taglia).
- Come diventare più forte e snella facendo pesi solo 2 giorni a settimana.
- Perché costruire muscoli ti farà sembrare realmente PIÙ donna (se pensi che aggiungendo muscoli diventerai una schifosa Hulk inguardabile, stai commettendo un errore!).
- Come guadagnare il tono muscolare che desideri, quando vuoi.
- Il Cardio ti fa perdere grasso, giusto? Sbagliato.
- L'incredibile segreto (usato sia da Kate Upton che da Michelle Hunziker) che ti consente di costruire muscoli e forza pur sembrando una supermodella.
- Come le verdure possono farti ingrassare e il gelato può renderti magra.
- Come ottenere risultati fisici da urlo per i quali venderesti i tuoi figli (per fortuna non devi farlo).
- Un metodo scientificamente provato che le competitor fitness femminili stanno usando per massimizzare i loro ormoni brucia grassi in modo naturale (senza assumere alcun farmaco o sostanza vietata)...
- Il metodo di forza per "ragazze" che renderà gli uomini così gelosi da desiderare di fare l’operazione per cambiare sesso pur di conoscere il tuo segreto.
- Come perdere 3 kg di grasso questo mese.
- L'errore NUMERO 1 che puoi fare con la corsa. (Anche se fai tutto il resto "giusto", il tuo programma andrà in pezzi se fai questo errore di cui nessuno parla.)
- Come aggiungere 15 Kg ai tuoi pesi entro i prossimi 6 mesi (e rendere più attrattivi i tuoi muscoli).
- Vuoi costruire un culo di taglia Kardashian? Usa le Spinte d'Anca, i Deadlift e gli Squat Bulgari come ti spieghiamo nei video dettagliati.
- Tutti i motivi per cui le donne dovrebbero sollevare pesi per perdere grasso, costruire muscoli e diventare forti.
- Come puoi sembrare Wonderwoman invece di Adele.
...E molto, molto di più!
Compreso…
- Il miglior allenamento per la costruzione muscolare senza dover ingrossarti e ingrassare...
- Come costruire fiducia in te stessa in modo da non vedere l'ora di andare in palestra invece di sentirti persa e imbarazzata...
- Come puoi costruire un corpo sexy che stia bene in un vestito, costume da bagno, o anche nel tuo pigiama...
- Come avere un ventre piatto tutto l'anno anche bevendo vino e mangiando formaggi e pizza...
- E molto altro ancora...
Ecco cosa stanno dicendo in giro le altre ragazze che hanno provato il programma in anteprima...
"Il programma di allenamento di Mario & Valerio è fantastico, lo adoro"
Il programma di allenamento di corpo da bikini è fantastico, lo adoro! Ci siamo incontrati ad un corso di natural bodybuilding e sapevo che seguivamo entrambi la stessa pagina di nutrizione e formazione.
Mario mi ha aiutata a prepararmi per i servizi fotografici e mi ha preparata per il palco con l’allenamento per la forza, una dieta flessibile e il cardio minimo possibile - il che ha reso la preparazione della competizione molto più piacevole.
L'allenamento per la forza non solo mi ha resa più forte fisicamente ma anche mentalmente. - Caterina F.
"Grazie a questo programma sono arrivata sul podio della mia prima gara bikini fitness!"
Pensavo che avrei sofferto come una pazza a prepararmi per una gara di bikini, e quindi avevo sempre rimandato... alla fine il mio fidanzato mi ha convinta, e ho lavorato per prepararmi.
Grazie al programma corpo da bikini, sono passata dal 17% al 7,8% di massa grassa in meno di 3 mesi, e sono arrivata alla gara bikini fitness con energia, senza fame, e con il ciclo mestruale senza alcun problema!
Mi sono tolta la soddisfazione di aver raccontato alle altre ragazze di aver mangiato qualche gelato e pizza anche fino alla settimana stessa della gara... e vederle mentre mangiavo patatine prima di salire sul palco non ha avuto prezzo :) - Giusi V.
"Mi sento forte e sexy."
Mi è piaciuto usare il programma di Mario negli ultimi 6 mesi!
Mi ha aiutato a definire i miei obiettivi personali nel fitness quando ero piuttosto persa.
Grazie all'allenamento di forza, lungo il percorso, ho imparato molto sul mio corpo.
La parte nutrizionale mi ha aiutata ad ottimizzare i miei schemi alimentari e le mie preferenze.
Mi ha dato potere su ciò che ho inserito nel mio corpo e su come renderlo più efficiente e lavorare in modo sostenibile e a lungo termine.
L'allenamento per la forza ha ridotto il dolore alle articolazioni e alla colonna vertebrale, mi ha aiutata a ridurre il grasso corporeo e ha semplicemente cambiato il modo in cui il mio corpo si modella.
Mi sento forte, elegante, potente e sexy...
Non mascolina o ingombrante come le persone dicono potresti diventare. - Laura
"Sollevare pesi era qualcosa di gigantesco per me, sia fisicamente che mentalmente."
Sollevare pesi era un ostacolo gigantesco per me. Sia fisicamente che mentalmente.
Non solo l'allenamento con i pesi mi ha aiutata a perdere un totale di 15 KG quando ho raggiunto il mio peso più abbondante, ma ciò mi ha permesso di allontanare un flusso di aggressività e frustrazione quando ero ad un punto molto basso della mia vita nonostante la giovane età.
Andarci pesante mi ha aiutata a costruire un corpo di cui esser fiera e che non cambierei per niente al mondo.
Con Mario & Valerio, responsabili della mia programmazione, so di essere in buone mani, e anche se le sessioni mi mettono alla prova, allo stesso tempo sono divertenti e varie, così non mi annoio mai.
Inoltre, il fatto che io veda le mie prestazioni (e il mio fisico) migliorare ogni settimana fa si che non vedo l'ora di iniziare il mio programma settimanale ogni lunedì. – Alessia M.
Gabby ha perso 30 kg e ha completamente trasformato il suo corpo.
Allenarsi con Mario non è stato solo un cambiamento mentale, ma anche un'esperienza di crescita personale.
Non solo ho rotto il terribile blocco mentale rispetto al mio rapporto con il cibo attraverso una dieta flessibile, ma ho anche imparato che la forza e l'estetica non si escludono a vicenda.
Mi piace vedere il mio corpo cambiare, e osservare le mie capacità migliorare grazie un allenamento costante e un rifornimento adeguato.
Non accontentarti di raggiungere niente di meno di ciò che hai fissato come Obiettivo! Consiglio vivamente il programma di Mario & Valerio. - Gabriella R.
"I ragazzi di Dieta Flessibile Italia sono davvero speciali!"
Volevo fare una gara di bikini, sapevo che non ci sarei potuta riuscire da sola. Quello di cui avevo bisogno era qualcuno che rispettassi, che sarebbe stato al mio fianco quando avrei avuto bisogno di sostegno nei momenti più pesanti. Avevo una grande quantità di conoscenza ed esperienza, e sapevo che avevo bisogno di aiuto per raggiungere il mio obiettivo nel modo più sano possibile.
Poi ho incontrato Mario Giglio. Attraverso un sacco di ricerche su altri Trainer, specializzati in preparazione per le donne, il nome di Mario spuntava accanto ad articoli di enorme valore e parole che risuonavano tantissimo con ciò che desideravo, e così l’ho contattato.
Posso dire onestamente che senza dubbio è stata la miglior decisione di sempre. Ma quello che mi è piaciuto di più è stata l'esperienza effettiva della preparazione più che il palco. Dal programma di esercizi che ha messo in atto, alla dieta.
Mario e il suo staff sono davvero speciali!
"Anche con due bambini ho scoperto che è possibile farcela senza privazioni!"
Prima di conoscere dieta flessibile italia, pesavo oltre 70kg.
Mi ero bloccata e non sapevo come andare avanti.
Avevo lavorato per 6 mesi per perdere peso e crescere in modo sano, ma ci sono arrivata attraverso una dieta fin troppo restrittiva e sessioni cardio intense e lunghe.
Ho iniziato acquistando l'e-book sulla dieta flessibile.
Nonostante sia una mamma di due bambini, ho potuto implementato perfettamente i contenuti dell’ebook col mio stile di vita.
Ho iniziato a perdere peso a un ritmo giusto, costante e salutare! Poi, sono incappata nella sua pagina FB. La mia vita ha cominciato a cambiare.
Ho iniziato a seguire il suo programma e ho perso 5 kg in 2 mesi, ma soprattutto ho cominciato a diventare più forte. Ero diventata dipendente dal suo programma!
Gli allenamenti sono facili da inserire nel mio stile di vita frenetico e sempre in movimento.
Sto andando avanti da 6 mesi e sono felice di dire che sono sotto di 15kg! Sto implementando abitudini che terrò per il resto della mia vita e so già che amerò totalmente il mio nuovo corpo, più forte e attraente!
e molte altre... tra cui:
Il programma corpo da bikini mi ha resa più forte e mi sto definendo ogni giorno di più!
Angela S. - Palermo
Ho appena iniziato questo viaggio, ma sono già a mio agio con Mario e il piano alimentare flessibile. Il suo modo di scrivere e onestà ti fanno sentire come se fosse seduto nel tuo salotto.
Rosaria F. - Catania
Immagina adesso questo scenario:
- Come ti sentiresti se tutto di un tratto potessi mangiare i carboidrati che ti mancavano nelle altre diete, consumare i cibi che ami?
- Cosa accadrebbe se potessi allenarti in modo breve ed efficace, con allenamenti studiati proprio per rendere HOT una donna (e non roba stereotipata per uomini palestrati)?
- Come ti sentiresti se potessi realmente cambiare il tuo corpo senza lo stress ed i sacrifici che hai dovuto sopportare sino ad ora per avere solo l’1% dei risultati?
Ti Sembra impossibile?
Lo pensavamo anche noi…
Poi testando centinaia di metodi differenti, sulle nostre clienti donne, abbiamo trovato i migliori e li abbiamo racchiusi in...
Corpo da bikini
Programma digitale di fitness per donne che vogliono diventare più forti, perdere grasso e costruire muscoli.
Corpo da Bikini è un allenamento facile da seguire insieme a un piano nutrizionale pensato per le donne (scusate ragazzi).
È un prodotto digitale al 100%. Puoi leggerlo sul tuo computer, tablet, smartphone o stamparlo. Dopo aver completato il pagamento, avrai accesso ai file PDF che includono:
Componente 1: Corpo da Bikini il manuale principale
Il manuale principale di Corpo da Bikini ti insegna tutto ciò che devi sapere sull'allenamento con i pesi per le donne. Imparerai:
- Quanti giorni alla settimana ci si dovrebbe allenare.
- L'intero protocollo Corpo da Bikini della durata di 8 settimane.
- Il vero "segreto" per costruire una figura femminile che faccia girare tutti in spiaggia con lo sguardo colmo di stupore
- I migliori esercizi per modellare il culo, snellire i fianchi, sollevare il seno e renderti al top in ogni vestito che ami indossare.
- I migliori esercizi per ragazze che vogliono costruire muscoli (questi esercizi sono diversi dagli uomini).
- Come bruciare 2 kg DI GRASSO al mese quando ne hai bisogno.
- Come sciogliere il grasso come neve al sole d'estate sollevando pesi senza fare sessioni di cardio lunghe e noiose.
- 4 DISTRUTTORI del grasso che lo sciolgono più velocemente di un allenamento Crossfit senza far danni alle articolazioni.
- Come ottenere una pancia piatta e braccia, gambe e sedere incredibilmente tonici e duri
- E altro ancora...
Componente 2: Corpo da Bikini la guida nutrizionale
La guida per la nutrizione di Corpo da Bikini accelera la perdita di grasso, lo sviluppo della forza e la costruzione muscolare. In essa Imparerai:
- Come avere il controllo completo sul tuo peso e sulla linea del tuo corpo.
- Come calcolare quanti carboidrati, proteine, grassi e calorie mangiare giornalmente.
- Come mangiare gli alimenti che ami e continuare ad avere un corpo snello e sexy.
- Le strategie che hanno permesso a mia moglie anche tre giorni prima della gara bikini fitness a cui ha partecipato di mangiare gelati e pizza
- I migliori consigli nutrizionali per ridurre la ritenzione idrica e la cellulite, anche se magari sei già magra e non ti capaciti perché continuino a perseguitarti
- Come far rientrare gli sgarri ai quali vieni costretta nella tua dieta senza sentirti in colpa
- E altro ancora...
Componente 3: Corpo da Bikini la videoteca degli esercizi
La videoteca di Corpo da Bikini ti mostrerà ogni singolo esercizio incluso nel programma In essa Imparerai:
- Come eseguire ogni esercizio nel programma Corpo da Bikini.
- Come sollevare pesi in modo appropriato per non causarti danni alla schiena o alle articolazioni.
- I trucchi che ti permetteranno di impostare il tuo piano e diventare più forte e scolpita.
- Le strategie che ti permettono di colpire esattamente le zone muscolari che ti rendono attraente e sexy (daltronde vuoi glutei pazzeschi e cosce da urlo... di certo non braccia mascoline)
- E altro ancora...
Componente 4: Corpo da Bikini: edizione casalinga
La guida di Corpo da Bikini da casa ti mostrerà ogni singolo esercizio incluso nel programma che puoi svolgere in casa. In essa Imparerai:
- Come eseguire ogni esercizio del programma Corpo da Bikini direttamente a casa
- Come scolpire e tonificare la muscolatura senza nessun attrezzo ingombrante o dover andare in palestra
- I trucchi che ti permetteranno di accelerare il metabolismo senza uscire dalla porta di casa
- E altro ancora...
L'intero programma Corpo Da Bikini di cui sopra è un valore enorme e probabilmente ti sembrerà incredibile, ma...
Se ordini oggi stesso, otterrai Questi 3 Bonus come regalo!
Bonus 1: Corpo da bikini - Scopri te stessa
Il manuale “Scopri te stessa” ti insegnerà molto su di te. In esso Imparerai:
- Come sapere se sei a un livello da principiante, intermedio o avanzato. (spesso c'è un po di confusione, e i progressi non arrivano anche per questo...)
- Come determinare il tuo programma in base a quanto tempo puoi allenarti (potrebbe essere più di quanto pensi).
- Scopri quanto sei veramente forte (e come scatenare questa forza nascosta).
- E altro ancora...
Bonus 2: come testare i tuoi massimali
Questo documento ti insegnerà come testare correttamente i tuoi massimali. In esso Imparerai:
- Come salire di carico in modo corretto e graduale.
- Il modo corretto per determinare i livelli massimi di forza (senza farsi del male).
- Come riscaldarsi in preparazione a sollevamenti pesanti.
- Numero di ripetizioni multiple VS ripetizioni singole.
- Come diventare una donna VERAMENTE forte.
- E altro ancora...
Bonus 3: Il metodo dello Scarico
"Il metodo dello scarico" ti insegnerà il segreto per ottenere risultati in un momento di stallo o in cui non ti senti alla grande. In esso Imparerai:
- Quando prendersi una pausa dalla palestra diventa fondamentale.
- Come scaricare in modo da tornare più forte e più snella di prima.
- Come evitare gli stalli facendo meno lavoro.
- Ogni ragazza ha bisogno di imparare a gestire la propria frequenza in palestra, ma a malapena esiste qualcuno lo insegna correttamente.
- E altro ancora...
Bonus 4: Il protocollo Seno Sodo
"Il protocollo seno sodo" ti aiuterà a migliorare la postura, in modo da portare più in alto il tuo seno e renderlo spettacolare alla vista e perfetto dentro il tuo bikini. In esso Imparerai:
- Come non ricorrere a chirurgia e rimedi esterni, e migliorare il tuo seno in modo naturale.
- Quali precisi esercizi devi fare, pochi minuti a settimana, per trasformare radicalmente il tuo seno.
- Come evitare di sembrare curva e poco tonica, con pochi semplici accorgimenti poco noti.
- Il video passo passo, commentato e dimostrato di tutti gli esercizi nel protocollo.
- BONUS DAL VALORE DI 49€
Bonus 5: Il calcolatore per la dieta
Il nostro calcolatore per la dieta in excel è un vero e proprio software pronto all'uso, che ti aiuterà a calcolare ogni macronutrienti che ti serve per seguire la Dieta Flessibile applicata al programma di corpo da bikini.
- Tutte le caselle pronte da riempire con semplici calcoli spiegati passo-passo
- La quantità precisa dei nutrienti che devi mangiare.
- BONUS DAL VALORE DI 49€
So che non stai nella pelle all’idea di poter finalmente scoprire come ottenere il corpo dei tuoi sogni, ma so anche cosa stai pensando…
“Quanto costa?”
Hai visto altre guide o manuali che costano anche centinaia di euro e quindi è probabile che penserai che una guida del genere costi diverse centinaia di euro per tutto il contenuto che ti diamo.
Ti dirò una cosa, vale il doppio degli altri libri o manuali che esistono, semplicemente perché è specifico per chi è stufa di faticare in palestra, fare sacrifici incredibili a tavola e non avere i risultati che si aspetta.
Normalmente dovresti prendere più guide da diverse centinaia di euro o diversi libri tecnici veramente costosi per ottenere queste informazioni.
Potrebbero chiederti anche 500€ almeno per avere gli stessi coaching che abbiamo fatto noi per acquisire queste conoscenze.
Il prezzo di Corpo Da bikini è 297€ a prezzo regolare.
Ma oggi non pagherai nemmeno la metà di questa cifra visto che stai leggendo questa lettera in periodo di offerta lancio.
Questo perché vogliamo veramente aiutare più donne possibili a raggiungere il corpo dei loro sogni, e abbiamo ridotto ancora il prezzo…
Smettila subito di sprecare il tuo tempo con i programmi progettati per gli uomini…
Diventa forte, elegante, potente e sexy con Corpo da bikini, oggi!
Corpo da bikini è un set di eBook digitali e file video disponibili per il download immediato.
Puoi leggerlo e scaricarlo sul tuo computer, tablet o smartphone, e guardare tutti i video nella tua area riservata.
Se infatti comprassi un’alternativa più costosa, come una sessione di coaching con un esperto pagheresti almeno 100€, senza parlare di corsi di formazione dal vivo da 500 a 1000€… e ad essere sinceri, noi chiediamo anche di più.
Un mese di formazione con noi può costare anche 1000€ al mese.
...ma adesso abbiamo deciso di rendere il sistema accessibile a TUTTI. il risultato? possiamo raggiungere tutta l’ITALIA e fa capire il valore del nostro sistema.
In questo modo potremo cambiare insieme la concezione classica dell’allenamento e delle tecniche per raggiungere i proprio obiettivi.
Smetterai di soffrire la fame tutto il giorno o di sforzarti in maniera del tutto inutile in allenamento.
Abbiamo utilizzato questo stesso sistema a lungo su centinaia di nostre clienti donne in oltre 13 anni di lavoro come personal trainer e nutrizionisti, e lo abbiamo perfezionato sempre di più.
Ottenere anche solamente il 10% in più dei risultati che hai avuto sino ad ora non vale 97€ per te?
Una serata con gli amici costa almeno 50-100€...
Sei disposta a sacrificare meno di una cena un sabato sera, per il corpo che desideri da sempre e per le strategie con le quali sarai in grado di mantenerlo per sempre?
Naturalmente si.
Ed ecco perché devi cliccare il bottone sottostante per ordinare la tua copia adesso prima che questa pagina sparisca.
Sappiamo perfettamente che questo metodo avrà un impatto incredibile sulla tua vita, non solo perché lo viviamo ogni giorno e vediamo i risultati con i nostri occhi sulle nostre clienti, ma anche perché se avessimo saputo queste cose 10 anni fa, non ci saremmo indebitati per le consulenze, corsi di formazione e sedute con i più grandi espertI del settore in tutto il mondo per acquisire le competenze.
Clicca sul bottone sottostante proprio ORA che dice <<SI, Voglio diventare una bomba sexy!>> e ottieni subito Corpo da Bikini!
Cosa succede se non investi su te stessa oggi?
Investire su te stessa oggi ti fornirà le basi necessarie per rendere TUTTA la tua vita più facile e più semplice, compreso ottenere il fisico snello, elegante, forte e sexy che stai cercando di raggiungere.
Se non ti piace il tuo aspetto, non ti sentirai mai a tuo agio nella tua pelle. Non avrai più tanta fiducia durante un incontro caliente con l’altro sesso e anche nella tua vita professionale.
In sostanza, ti stai privando di opportunità nella vita come quella di ricevere complimenti, vestire gli abiti che vuoi, fare amicizia sul posto di lavoro e divertirti con quella persona per te speciale.
Risposte alle domande più frequenti
| + Corpo da bikini funziona per gli uomini? |
Purtroppo no mi spiace, è solo per donne.
| + Questo programma funziona per le principianti? |
Si. Il programma include differenti allenamenti per diversi tipi di preparazione.
Non importa se sei una principiante o avanzata, otterrai grandi benefici dal programma e funzionerà bene per te qualsiasi sia il tuo livello.
| + Questo programma funziona anche per le donne oltre i 40 anni? |
Ovviamente si! L’allenamento della forza è fondamentale.
Non importa quando inizi, ma prima inizi ad allenarti con i pesi, meglio è.
Sarai in grado di costruire un corpo incredibile, e fortificare le tue ossa contro l’osteoporosi.
Tutte le donne dovrebbero allenarsi per la forza, non importa quanti anni hanno (magari a 90+ puoi anche smettere)
| + Posso fare questo allenamento a casa? |
Si se hai una mini palestra in casa con bilanciere, manubri e una multifunzione.
Se non hai questi attrezzi allora ti consigliamo un abbonamento in palestra
(anche low cost, tanto avrai il programma e il piano fatto da noi, non avrai bisogno di affidarti a nessun istruttore delle sale pesi)
| + Di che tipo di attrezzatura ho bisogno? |
Il programma richiede attrezzi come:
bilanciere
dischi
panca inclinabile
power rack o stazione per fare gli squat
multifunzione, o comunque un attrezzo dove sia possibile fare lat machine e esercizi al cavo.
Kettlebell
Palla medica
Molta di questa attrezzatura può essere sostituita per qualcosa altro. Se non le hai, qualsiasi palestra avrà praticamente tutto.
| + Mi fai vedere come eseguire gli esercizi? |
Assolutamente si! Incluso nel manuale c’è una intera video libreria di ogni esercizio utilizzato nel programma.
In questo modo saprai esattamente come eseguire ogni singolo esercizio senza rischiare infortuni o problematiche di esecuzione.
| + Il programma è complicato da seguire? |
No, è veramente facile. E’ inclusa anche una guida inizio rapido in modo che tu sappia decidere velocemente le variazioni eventuali da fare, poi ci sono i video che ti mostrano come fare gli esercizi, e le schede di allenamento possono essere stampate o caricate sul tuo smartphne.
In questo modo le puoi portare in palestra con te e seguirle in modo semplice.
| + Quali sono i costi di spedizione? |
GRATIS! Infatti il vantaggio del fatto che il programma è interamente digitale, ci rende in grado di consegnartelo immediatamente dopo l’acquisto, di non abbattere nessun albero per stampare su carta, e ti permetterti di scaricare i files dalla tua area riservata in qualsiasi momento subito dopo il pagamento.
Questo ti permette di risparmiare soldi e tempo.
| + Come ottengo il programma? |
Dopo il pagamento ti inviamo in una pagina speciale dove puoi scaricare i materiali direttamente sul tuo computer o smartphone, inoltre ricevi una email di accesso al tuo portale dove ti viene creato un account che ti rimane a vita, dove trovi i video, i materiali e ogni cosa che acquisti disponibile all’uso per sempre.
| + Posso accedervi dal mio Mac, PC, iPad, smartphone o qualsiasi altro dispositivo? |
Si, i files sono in formato PDF, quindi puoi vederli con qualsiasi dispositivo. Puoi anche stampare i programmi qualora li volessi leggere su carta o portare con te in palestra.
I files video li trovi nella tua area riservata e puoi cliccare sul tasto play e guardarli tranquillamente in streaming in qualsiasi momento.
| + È un pagamento una tantum o è un abbonamento? |
Nessun abbonamento, quello che pagherai oggi è un importo una tantum e basta. Non ti addebiteremo alcun importo in futuro. Acquisti una volta, e lo tieni per sempre!
| + Vivo in una parte diversa del mondo. Come ricevo il programma? |
Non c’è problema, se stai leggendo questa pagina e la comprendi vuol dire che capisci l’italiano, quindi puoi utilizzare il programma.
Essendo in formato digitale e immediatamente disponibile per il download, lo ricevi nel tuo indirizzo email in qualsiasi parte del mondo tu ti possa trovare.
| + Il corpo di ognuno è diverso. Come faccio a sapere se questo funziona per me? |
Beh anche se il corpo di ogni persona è differente, la biologia dei tuoi muscoli è la stessa di ogni altra donna. Il programma si basa sulla scienza e su casi studio che hanno mostrato i risultati.
| + Non ho una carta di credito, come posso acquistare questo programma? |
Se non hai una carta di credito puoi anche pagare con paypal, che ti permette di collegare direttamente il tuo conto bancario.
Puoi anche usare una carta prepagata Visa o mastercard (tipo la postepay). Contatta la tua banca locale per acquistarne una o le poste.
In caso di eventuale necessità di pagamento con bonifico bancario, contattaci a [email protected] e ti forniremo tutti i dettagli.
Se non investi in Corpo da Bikini, cosa avrà di diverso la tua vita domani rispetto a oggi?
Se non investi oggi in Corpo da Bikini e scegli di non farti aiutare a diventare più forte, più snella, a costruire muscoli e a fare grandi cambiamenti nella tua vita, allora cosa avrà di diverso la tua vita domani rispetto quella attuale?
La risposta è: nulla, continuerai a girare nella ruota del criceto.
Investire su te stessa oggi ti darà le basi necessarie per rendere TUTTA la tua vita sempre più facile e semplice, compreso ottenere il fisico snello ed elegante che stai cercando.
Se non sei forte, troverai difficile perdere grasso. Non sarai in grado di mangiare tutti gli alimenti che ami e ti sentirai sempre a dieta. Aggiungendo un programma di palestra intelligente, potrai costruire quella figura elegante e sexy che stai cercando, e sarai in grado di gestirti mangiando più cibo senza che si depositi tutto sulle cosce, sedere, pancia e braccia.
Per questo motivo, ti sto dando un piano scientifico testato, per permetterti di costruire una figura incredibile e sexy. Grazie ai miei clienti, ai soggetti dei test e alla scienza provata, so che questo semplice programma funziona. Unisciti a me e a centinaia di donne che hanno ottenuto un corpo fantastico.
Diventa forte, elegante, potente e sexy con Corpo da bikini, oggi!
Corpo da bikini è un set di eBook digitali e file video disponibili per il download immediato.
Puoi leggerlo sul tuo computer, tablet o smartphone.
Adesso se stai ancora leggendo hai DUE SCELTE.
Continuare a fare le cose allo stesso modo, alla vecchia maniera, continuare a seguire i consigli che trovi qua e là su internet o in palestra e ottenere gli stessi scarsi risultati.
Questo vuol dire continuare a “tirare avanti” a riso e pollo sperando di vedere i tuoi addominali e dei glutei sodi.
Anche quest’anno ti troverai al momento fatidico della prova costume senza poter mostrare un bel lato B, con la cellulite che continua ad affliggerti come ogni anno...
Tutto questo (che ti piaccia o no) a causa di una impostazione sbagliata e senza una logica del tuo piano alimentare e di allenamento.
Scegliere il nostro sistema Corpo da Bikini, scoprire i segreti per “creare” il tuo corpo ideale con un piano passo passo di allenamento e nutrizione per ogni genere di persona, tipologia corporea o esperienza.
Fare questo passo potrebbe darti un minimo di incertezza, farti paura, ma una volta fatto vedrai come ti sentirai alla grande in poco tempo, e finalmente smetterai di desiderare e sognare il corpo meraviglioso che desideri da sempre.... e inizierai a ottenerlo!
A questo punto a TE la scelta…
- P.S. Affrontiamolo: i prossimi 6 mesi passeranno in ogni caso.
Hai intenzione di spendere questi 6 mesi sforzandoti e sacrificandoti a tavola preoccupandoti che qualcosa accada?
O stai passando il tuo tempo cercando di trovare un sistema che ti permetta di scolpire il tuo fisico in maniera definitiva?
Tu avrai un modo per sviluppare un sistematico, semplice ed efficace modello per il tuo corpo e portarlo agli obiettivi che ti sei sempre prefissata quando acquisterai Corpo da Bikini! - P.P.S. Immagina una vita in cui non devi preoccuparti se la prossima “scheda” funzionerà.
Una vita in cui sarai capace di fregartene dei miti sull’alimentazione e mangiare COME VUOI TU, mentre la solita ragazza secca della porta accanto si distruggerà di inutili sedute di allenamento sul tappeto per ore e ore e broccoli sconditi.Il sistema che ti diamo in Corpo da Bikini sta aiutando centinaia di nostre clienti e amanti del fitness in Italia e sta aiutando anche tanti nuovi professionisti a formarsi tagliando i luoghi comuni, i miti e le menzogne che affollano questo settore.
Fai azione ora! Tu puoi essere una di quelle che otterrà veri risultati!
- P.P.P.S. Vedi, le tue preoccupazioni non dovrebbero avere effetto sul tuo modo di allenarti o sul tuo aspetto fisico.
Quando sei costantemente preoccupata di trovare la “dieta giusta” o il “workout perfetto” sei investita da informazioni inutili, fuorvianti, fatte apposta per essere “sexy” ma che non ti daranno alcun risultato.Corpo da Bikini non struttura solo il tuo programma di dieta e allenamento in modo ideale ma migliora la qualità dei tuoi allenamenti e ti dà le chiavi per una strategia di trasformazione efficace.
Non aspettare ancora! Fai azione adesso!
DISCLAIMER
Sottoscrivendo materiale dell'Editore, riconosci e accetti espressamente che non stiamo offrendo in alcun caso promesse, suggerimenti, proiezioni, rappresentazioni o garanzie di alcun genere in merito a prospettive di lucro future o guadagni, o promesse di salute e di risultati fisici che dipendono in intera parte dal cliente, in relazione al tuo acquisto dei prodotti Dieta Flessibile®, e che non abbiamo autorizzato alcuna proiezione, promessa o rappresentazione da parte di soggetti terzi, interni o esterni all'azienda.
Le testimonianze presenti sono state raccolte da persone reali e si riferiscono ai risultati che queste hanno raggiunto personalmente. Il raggiungimento dei risultati individuali non è garantito e gli esiti possono variare da persona a persona.
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†I risultati variano in base al punto di partenza, obiettivi e sforzo. L'esercizio fisico e una dieta adeguata sono necessari per ottenere e mantenere il dimagrimento, la perdita di peso e la definizione muscolare. I testimonial utilizzati possono aver utilizzato più di un prodotto di Dieta Flessibile o aver esteso il programma per l'ottenimento del risultato mostrato.
Consulta il tuo medico e segui tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio dieta, o utilizzare integratori alimentari o sostituti del pasto, specialmente se sei in cinta, in allattamento, o hai qualche condizione medica speciale o patologia.
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